בקשר לבנץ' בשיפוע ובנץ' רגיל

נעל · 23-05-09, 22:55

אתה לא היחיד שכואב לו הכתפיים מהתרגיל הזה הוא מוכר כתרגיל בעייתי.
אני מעדיף לעשות אותו עם דאמבלים או בסמיט'.
אם אתה רוצה תנסה לקרב את המרפקים לכיוון הרגליים טיפה יותר וזה יפחית את העומס מהכתפיים למינימום [אם הבנת אותי נכון זה אמור להקל].
ואני לא מתכוון שתעשה כמו שעושים בשביל יד אחורית.

הכריש בקרייסלר · 24-05-09, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

אתה לא היחיד שכואב לו הכתפיים מהתרגיל הזה הוא מוכר כתרגיל בעייתי.
אני מעדיף לעשות אותו עם דאמבלים או בסמיט'.
אם אתה רוצה תנסה לקרב את המרפקים לכיוון הרגליים טיפה יותר וזה יפחית את העומס מהכתפיים למינימום [אם הבנת אותי נכון זה אמור להקל].
ואני לא מתכוון שתעשה כמו שעושים בשביל יד אחורית.

מסכים זה באמת תרגיל בעייתי עשה לי דלקת לא פעם,עדיף באמת לעשות אותו בסמית או לעבור לדאמבלים.

23-05-09, 22:55	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אתה לא היחיד שכואב לו הכתפיים מהתרגיל הזה הוא מוכר כתרגיל בעייתי. אני מעדיף לעשות אותו עם דאמבלים או בסמיט'. אם אתה רוצה תנסה לקרב את המרפקים לכיוון הרגליים טיפה יותר וזה יפחית את העומס מהכתפיים למינימום [אם הבנת אותי נכון זה אמור להקל]. ואני לא מתכוון שתעשה כמו שעושים בשביל יד אחורית.