|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-09, 18:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב מישהו יכול להגיד לי בדיוק מה אני צריך לעשות כדי לתת דגש?
זאת התכנית שלי: דחיקת חזה במוט 3x8 דחיקת חזה בדאמבלים שיפוע חיובי 3x8 פרפר בדאמבלים 3x8 אני יכול להעלות משקל בדחיקת חזה במוט ולהוריד ל6 חזרות. זה יעזור? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
