למה מוגזם למה מה כבר אתה מתאמן
נגיד אתה עושה תוכנית ab ש - a זה חזה+יד אחורית
וb זה גב+כתפיים+יד קידמית
ואתה הולך 3 פעמים בשבוע...
בבית מתאמן בטן ואם אתה רוצה תוסיף לך רגלים
אם אתה רוצה לפתח את החזה שלך תתאמן כמו שאמרתי עליו ועל יד אחורית ואתה תראה שתסיים את האימון פחות משעה וחצי מילה
20 סטים זה מוגזם בab אתה צריך לעשות 6-9 סטים לשריר גדול
23-05-09, 15:06
תצוגה עם הדגמה
