|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיטות לניתור גבוה...
אהלן,אני לא יודע ממש אם זה קשור לפה או לפיתוח גוף כללי
אבל אני זוכר שהיו כמה סרטונים טובים בyoutube שמסבירים כיצד לנתר גבוה... אני בן 16 עוד פחות מחודש והגובה שלי 1.80,זה גבוה סבבה מאוד...אבל הייתי רוצה להגיע ל1.85 לפחות... אז רציתי לדעת אם יש אפשרות שתסבירו לי כיצד לשפר את הניתור... תודה. |
|
|
|
22-05-09, 23:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על כוח בארבע ראשי ובתאומים תביא לשיפור בניתור.
|
|
|
|
|
23-05-09, 07:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על כוח מתפרץ, ועל כל מיני סוגי קפיצות
זה עזר לי(אני יכול להטביע)
__________________
|
|
|
|
|
23-05-09, 12:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש למישהו סרטונים שמדגימים אימונים לזה?
תודה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
