|
שיטות לניתור גבוה...
אהלן,אני לא יודע ממש אם זה קשור לפה או לפיתוח גוף כללי
אבל אני זוכר שהיו כמה סרטונים טובים בyoutube שמסבירים כיצד לנתר גבוה... אני בן 16 עוד פחות מחודש והגובה שלי 1.80,זה גבוה סבבה מאוד...אבל הייתי רוצה להגיע ל1.85 לפחות... אז רציתי לדעת אם יש אפשרות שתסבירו לי כיצד לשפר את הניתור... תודה. |
עבודה על כוח בארבע ראשי ובתאומים תביא לשיפור בניתור.
|
תעבוד על כוח מתפרץ, ועל כל מיני סוגי קפיצות
זה עזר לי(אני יכול להטביע) |
יש למישהו סרטונים שמדגימים אימונים לזה?
תודה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ