|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-09, 22:00
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לא כתבת מה הbmr שלך, אז קשה להגיד לך אם 2700 זה המספר שאתה צריך.
היחס לא באמת כזה משנה, רק תצרוך מספיק מכל דבר.. אחרי האימון אתה צריך פחמימה. דקסטרוז זאת אופציה טובה. אם אתה רואה שאתה לא עולה במשקל עם התפריט הנוכחי, פשוט תוסיף קל' |
|
|
תצוגה עם הדגמה
