|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-09, 02:26
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני עושה את זה וזה אכן קשה ולא קל בכלל למחרת לעלות מדרגות, לגבי יום סקוואט יום דדליפט לדעתי זה לא יעיל במידה ואתה עובד יום אחרי יום כי זה שרירים משותפים יחסית ולא תהיה התאוששות כמו שצריך. אם ככה זה מסתדר לך הכי טוב בתוכנית אני אומר שתעשה את זה, עומס זה דבר חיובי סה"כ עד גבול מסויים.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
