|
שאלה|סקוואט ודדליפט באותו אימון
לא יתפרקו לי הרגליים אם אני יעשה גם סקוואט וגם דדליפט באותו אימון?
או שזה סבבה לעשות רק פעם בשבוע דדליפט ורק פעם בשבוע סקוואט |
אני עושה סקוואט וישר אחרכך דדליפט זה אפשרי וזה בסדר dont be pussy.
|
אם כבר משהו "יתפרק" לך זה יהיה הגב.
ו-כן, זה אפשרי. |
זה גם תלוי באיזו תוכנית אתה מתאמן
|
אני מתאמן ab
|
אם אתה מתעקש על ab למרות שאני לא מתחבר לתוכנית הזו יותר מדי תעבוד אימון סקווט אימון דדליפט
ביום שאתה עושה דדיפט תעשה לג פרס במקום סקווט אבל תרגיל שני, ושאתה עושה סקווט תעשה דדליפט רומני/סטיף תרגיל שני |
בבקשה עוד תגובות אני הולך עוד שעה להתאמן אני חייב לדעת מה לעשות
|
אני הייתי עושה ולא הייתה לי בעיה
|
אני עושה את זה וזה אכן קשה ולא קל בכלל למחרת לעלות מדרגות, לגבי יום סקוואט יום דדליפט לדעתי זה לא יעיל במידה ואתה עובד יום אחרי יום כי זה שרירים משותפים יחסית ולא תהיה התאוששות כמו שצריך. אם ככה זה מסתדר לך הכי טוב בתוכנית אני אומר שתעשה את זה, עומס זה דבר חיובי סה"כ עד גבול מסויים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ