|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-09, 23:37
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איתן, נראה לי שלא .. מזמן לא התעסקתי בזה אבל אם אני לא טועה, פעם חשבו שחול מונע פציעות ברכיים היום אאל"ט התפיסה המקובלת היא שזה מזיק דווקא.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
19-05-09, 00:18
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התפסיה המקובלת היא עדיין שהמשטחים הבריאים לרוץ עליהם הם חול ים ודשא האר את עיניי אם יש לך מקור אחר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
19-05-09, 06:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרוץ עם נעליים ורצוי נעלי ריצה, נכון שדשא,חול בריא יותר לרוץ עליהם אבל בריא יותר יחסית לאספלט, מדרכות וכו'. נעליים טובות עם בולמי זעזועים מתאימים יצמצמו את הלחץ שמופעל על הרכיים בזמן הריצה (וזה לחץ גדול מאד). נעליים מותאמות לזה שאני אישית אוהב מאד ורץ(מרחף) איתם אלה סאקוניקס.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
