בקשר לריצה בחוף הים?
 

אני התחלתי לרוץ בחוף הים עכשיו השאלה מה נותן לי :

לרוץ על החול הרך [לא הרטוב] , והאם כדאי לרוץ עם נעליים?

או שעדיף לרוץ על החול הרטוב עם נעליים או בלי.... [אין לי בעיה שהנעליים שלי נרטבות!] .

\

קיצור השאלה האם לרוץ בחוף הים עם נעליים?

הרגל , זה יותר קשה לרוץ על חול ים כי ככה שהמשטח קשה יותר -> ככה לרגלים יותר קל "לדחוף" את הקרקע.
לא זה לא משנה עם או בלי נעליים , מה שנוח לך.

אבל זה לא מוביל לפציעה בעקב...?

יש איזה מהמר על זה...?

איתן, נראה לי שלא .. מזמן לא התעסקתי בזה אבל אם אני לא טועה, פעם חשבו שחול מונע פציעות ברכיים היום אאל"ט התפיסה המקובלת היא שזה מזיק דווקא.

לא שמעתי על זה
התפסיה המקובלת היא עדיין שהמשטחים הבריאים לרוץ עליהם הם חול ים ודשא
האר את עיניי אם יש לך מקור אחר

תרוץ עם נעליים ורצוי נעלי ריצה, נכון שדשא,חול בריא יותר לרוץ עליהם אבל בריא יותר יחסית לאספלט, מדרכות וכו'. נעליים טובות עם בולמי זעזועים מתאימים יצמצמו את הלחץ שמופעל על הרכיים בזמן הריצה (וזה לחץ גדול מאד). נעליים מותאמות לזה שאני אישית אוהב מאד ורץ(מרחף) איתם אלה סאקוניקס.

לי אישית ריצה מהירה על חול היתה עושה כאבי גב ולא משנה על איזה חול ואם יש נעליים או לא,כל אחד ואיך שהוא מרגיש אחי.

ריצה על חול/דשא הרבה יותר בריאה ומומלצת מאשר ריצה על אספלט/הליכון.
התשובה היא שהאדמה בעצם משמשת כבולם זעזועים.
וכשאתה רץ בים רוץ על הקצה של הים (איפה שיש בוץ כזה) וכמובן עם נעליים!