|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-09, 23:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם בחזרות האחרונות קשה לך, תיעזר ביד השניה להרים את המשקולת, ותוריד אותה הכי לאט שאתה יכול ותסיים ככה כמה חזרות שאתה צריך
|
|
|
|
19-05-09, 00:00
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חוץ מזה, אני מתאמן עם משקולות בשתי הידיים ומרים חזרה ביד אחת , חזרה ביד השניה ככה אני יכול לבצע יותר חזרות מאשר אם אני אבצע רק ביד אחת כל הזמן, היד נחה קצת כשאני מרים בשניה (ואני לא נועל מרפק, עדיין משאיר אותה בזווית ועדיין השריר מנופח) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
