|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
![]() ציטוט:
לך תעשה תכניות שאולי יעלו אותך 2 קילו שריר בשנה... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() אם אתה מר עולם יכול לנוח דקה וחצי בין סט לסט אז או שאתה מתאמן ממש ממש מתחיל (ואתה לא) או שאתה בעל גנטיקה ממש ממש מטורפת (סביר להניח שגם זה לא) או שאתה פשוט לא מנצל את מלוא הכוח של הגוף. אם תנוח יותר תראה שתצליח לעלות משקלים יותר מהר גאון יותר מהר ממה שאתה מעלה בabc שלך עם 16 סטים לשריר גדול ו-11 לשריר קטן.
|
![]() |
![]() |