|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-09, 09:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מקום לשיפור ..
נתת לחזה 12 סטים וגם לגב 12 סטים ? נגיד ... לרגליים 9 סטים ? בקיצור לא טוב .. חזה לדעתי 10 סטים מספיק גב 12-13 זה סבבה .. רגליים חייב להעלות לפחות ל-12 סטים עוד משהו .. יד אחרוית 6 סטים ויד קדמית 8 ? נראה קצת דבילי לתת ל-2 ראשים (דו ראשי ) יותר עבודה מ-3 ראשים (תלת ראשי ) |
|
|
|
06-05-09, 21:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
וחוץ מיזה איך שאר התרגילים? |
|
|
|
|
|
07-05-09, 08:22
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
