למבינים באיגרוף

[yishai]

פורסם במקור על ידי haim15

טוב אז ככה:
1. אני רוצה להתאמן באיגרוף בבית כי אין באיזור שלי אימונים לאיגרוף אז אני רוצה לדעת עם אני צריך לקנות שק? או שלא כי יש לי מזרון למיטה 13 ס"מ בערך והוא גם ארוך ואני לא משתמש בו בכלל אז אני יכול להעמיד אותו לייד הקיר ולהתאגרף עליו (אני לא מרגיש בכלל את הקיר רק את המזרון).
2. איך בונים תוכנית לאיגרוף? לפי מה מחלקים? מס' אגרופים עם יד ימין מס' עם שמאל ואז עם שניהם איך זה הולך? כנ"ל לגבי בעיטות
3. כמה זמן בערך אמור לקחת אימון ממוצע של איגרוף?
4. תעלו כמה סרטונים של לימוד איגרוף למתחילים אם יש כזה דבר
5. איך מתבצע חימום באיגרוף 5 דקות כרגיל או שצריך יותר??

יש למעלה בסופר איגרוף... ועוד מלא סוגים של איגרוף.

תקנה שק...
וכפפות לאימון ..
אתה פשוט מתאמן על סוגי אגרופים שונים שהמאמן נותן לך באימון כמו לתת בכל המהירות כ3 סטים
לרק בצדדים כמה סטים וכו'... זה אתה לומד עם מאמן.
3.חצי שעה
5.המאמן ילמד אותך.