|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-04-09, 22:42
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
1.ושך מוט w מגובה הברכיים עד לכתפיים (לא יודע איך לקרוא לזה:P) 10X3
זה נקרא חתירה כנד משקולת לכיוון הצוואר upright row 2. המקבילים לדעתי צריכים להיות תרגיל ראשון ביד אחורית למרות שאני לא יודע כמה כח תוכל להפיק אחרי אימון כתפיים.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
תצוגה עם הדגמה
