ציטוט:
פורסם במקור על ידי white_hulk
זהו היום העלתי באמת משקלים וביד אחורית הגעתי לכשל ב-8:s אני מאוכזב אבל נתאפס אימון הבא.
מבחינת תרגילים זה בסדר?
אני לא רוצה לעבוד 3-6 אני חושב שזה מעט מדי...
|
סתם עצה מימני , אני בנאדם מתחיל , מתאמן כבר כ-8 חודשים בערך אולי אפילו טיפה יותר , בהתחלה באתי וממש התאהבתי במכון , כל מה שרציתי זה רק לשרוף את השריר , כמה שיותר סטים , כמה שיותר תרגילים וללכת כמה שיותר .
היום אחרי כמה חודשים עדיין נשאר בי ה"טירוף" למכון אבל הבנתי שאני צריך לקחת את ה"טירוף" הזה לכיוון הנכון , ולהתאמן בצורה נכונה , לעשות יותר סטים ולהגיע לכשל , לא תגדל כך(או שכן אבל תוכל לגדול בקצב מהיר והרבה יותר בדרכים אחרות) , קח את זה בחשבון שאת הכיף שלך לחדר כושר תיקח לכיוון הנכון שגם תגדל מימנו .
אני הייתי משנה אולי בכלל תוכנית ועובר לfbw או ss או 5א5 (לא התנסתי אבל שמעתי שאלה תוכניות מעולות ה-2 תוכניות האחרונות שרשמתי ) שיהיה לך בהצלחה .
30-04-09, 23:56
תצוגה עם הדגמה
