|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-09, 20:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פאק זה בעייתי.. נראה לי אני פשוט יסיים תחיטוב מהר ואז יתחיל מאסה של3K-4K קלוריות והמון אירובי כדי שאני לא פשוט יגדל ויהיה איטי ואני יעלה מסה מתונה .. נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 26-04-09 בשעה 20:44. |
|
|
|
|
27-04-09, 05:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה עושה כאלה שטויות שממש לא יעזרו לך
מי אמר לך שלעבוד בלי משקל ולעשות כל מיני סוגי קפיצות לא יעזור לך?! אני עושה כל מיני סוגי קפיצות, המאמן שלי הביא לי תוכנית לעשות ואפילו שאני לא משחק כדורסל בקבוצה, אני מטביע.. אז התרגילים האלה כנירא כן עוזרים והכי טוב זה לשלב תרגילי כוח, תרגילי משקל גוף, ותרגילי זריזות תביא קצת נתונים עליך
__________________
|
|
|
|
|
27-04-09, 21:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כבר עזר לי.. פשוט מהמקום שאני נמצא עכשיו יותר קשה לי לעלות מסתם אימוני קפיצות..למרות שאני עדיין עושה אימוני קפיצות מדי פעם .. לא קבוע כמו פעם אבל עדיין.. הממ אני מטר 88 עם נעליים שוקל 78 אבל עדיין אחוז שומן די גבוה :/ בן 17 ניתור של 60 סנטימטר בערך 2 רגליים בריצה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
