|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-09, 15:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז איזה עדיף להוריד..
ואין לי תעמודים של האלה שאתה יכול לעשות לידם תסקוואט ולשים את המוט עליהם וגם בשביל המילטרי והבנט אובר צריך אותם סתם מהתעניינות אפשר לראות דוגמאות של תוכניות שציינת? ומה שעשיתי זה סגנון abc רק שהפרדתי תרגליים אז קראתי להם d :\ |
|
|
|
25-04-09, 15:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
בשביל בנט אובר אתה לא צריך כלוב, אתה יכול להרים אותו מהרצפה, וגם כמה משקל אתה עובד במיליטרי? תעשה פעולה של קלין ותעבוד, לא חייב כלוב. אתה גם יכול לעשות את זה דרך הכלוב של הבנצ' פרס. סקוואט אתה יכול (עד שתמצא פתרון) לעשות עם דמבלים, ואז אתה לא צריך כלוב. את התוכניות שהוא ציין אתה יכול למצוא בנעוץ או באשכולות קודמים, תריץ חיפוש.
__________________
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 19:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני לא אהבתי כל כך את התוכנית. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
