ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-09, 16:39   #1
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
ss...
לפי דעתי למתאמן שרק דרך לראשונה עם כף רגלו בחדר כושר לא כדאי לעשות דדליפט/בנץ'/בנט אובר וכיוצא בזה
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-09, 16:45   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice צפה בהודעה
לפי דעתי למתאמן שרק דרך לראשונה עם כף רגלו בחדר כושר לא כדאי לעשות דדליפט/בנץ'/בנט אובר וכיוצא בזה
גם המאמנת שלי אמרה את זה. אבל אני חושב אחרת. הסיבה היא כי כשאתה מתחיל להתאמן ישר בתוכנית עם תרגילים מורכבים אתה מנצל יותר את העובדה שאתה מתחיל ומוציא מעצמך יותר. נכון שמאוד קשה להתחיל לעבוד בטכניקה נכונה בטווח חזרות נמוך על ההתחלה ולכן אפשר לעשות 3 שבועות של "הכנה לתוכנית" שבהן תכנס לכושר
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-09, 16:52   #3
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
גם המאמנת שלי אמרה את זה. אבל אני חושב אחרת. הסיבה היא כי כשאתה מתחיל להתאמן ישר בתוכנית עם תרגילים מורכבים אתה מנצל יותר את העובדה שאתה מתחיל ומוציא מעצמך יותר. נכון שמאוד קשה להתחיל לעבוד בטכניקה נכונה בטווח חזרות נמוך על ההתחלה ולכן אפשר לעשות 3 שבועות של "הכנה לתוכנית" שבהן תכנס לכושר
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-09, 16:55   #4
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice צפה בהודעה
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם
סמית' זה חרא. לדעתי מתחיל צריך להתחיל מסקוואט חופשי ורק אם לא הולך אז לעשות בוקס סקוואט. זאת דעתי רק ובכלל אני בטוח שאפשר להתחיל להתאמן מסקוואט לעבוד בטכניקה נכונה ולא להפצע
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-09, 02:27   #5
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice צפה בהודעה
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם
אתה ומר שסקוואט חופשי ו"סקוואט" בסמית' זאת אותה התנועה?!?!?

ולעיניין...כל מתאמן מתחיל יפיק יותר מfbw יותר מאשר ss למטרת מאסה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים