ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איזה תכנית מתחילים מקבלים בדר"כ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52690)

avishav1 22-04-09 15:40
איזה תכנית מתחילים מקבלים בדר"כ?
 
כותרת.

hanna666 22-04-09 15:45
[...
Fbw

Max90kg 22-04-09 16:13
SS...

masterpeaice 22-04-09 16:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 814643)
ss...
לפי דעתי למתאמן שרק דרך לראשונה עם כף רגלו בחדר כושר לא כדאי לעשות דדליפט/בנץ'/בנט אובר וכיוצא בזה

Max90kg 22-04-09 16:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 814666)
לפי דעתי למתאמן שרק דרך לראשונה עם כף רגלו בחדר כושר לא כדאי לעשות דדליפט/בנץ'/בנט אובר וכיוצא בזה
גם המאמנת שלי אמרה את זה. אבל אני חושב אחרת. הסיבה היא כי כשאתה מתחיל להתאמן ישר בתוכנית עם תרגילים מורכבים אתה מנצל יותר את העובדה שאתה מתחיל ומוציא מעצמך יותר. נכון שמאוד קשה להתחיל לעבוד בטכניקה נכונה בטווח חזרות נמוך על ההתחלה ולכן אפשר לעשות 3 שבועות של "הכנה לתוכנית" שבהן תכנס לכושר

masterpeaice 22-04-09 16:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 814674)
גם המאמנת שלי אמרה את זה. אבל אני חושב אחרת. הסיבה היא כי כשאתה מתחיל להתאמן ישר בתוכנית עם תרגילים מורכבים אתה מנצל יותר את העובדה שאתה מתחיל ומוציא מעצמך יותר. נכון שמאוד קשה להתחיל לעבוד בטכניקה נכונה בטווח חזרות נמוך על ההתחלה ולכן אפשר לעשות 3 שבועות של "הכנה לתוכנית" שבהן תכנס לכושר
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם

Max90kg 22-04-09 16:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 814685)
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם
סמית' זה חרא. לדעתי מתחיל צריך להתחיל מסקוואט חופשי ורק אם לא הולך אז לעשות בוקס סקוואט. זאת דעתי רק ובכלל אני בטוח שאפשר להתחיל להתאמן מסקוואט לעבוד בטכניקה נכונה ולא להפצע

גד"שניק 22-04-09 17:18
Ss mf

גד"שניק 22-04-09 17:18
פאק למה אני רושם ss אתמול היה יום השואה.

Winston 22-04-09 17:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 814715)
פאק למה אני רושם ss אתמול היה יום השואה.
מה הקשר?

תתחיל fbw אחר-כך תעבור ל-ab אחר-כך abcd אחר-כך abcde ואז abcdef ככה המאמן

שלי אמר שעושים עושים חודש וחצי fbw אחר כך חצי שנה ab ואז אתה ממשיך abcd וכו'

sami04 22-04-09 17:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 814715)
פאק למה אני רושם ss אתמול היה יום השואה.
omfg

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Max90kg 22-04-09 17:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי winston (הודעה 814721)
מה הקשר?

תתחיל fbw אחר-כך תעבור ל-ab אחר-כך abcd אחר-כך abcde ואז abcdef ככה המאמן

שלי אמר שעושים עושים חודש וחצי fbw אחר כך חצי שנה ab ואז אתה ממשיך abcd וכו'
what a total bullshit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Winston 22-04-09 17:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 814739)
what a total bullshit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
??
כמה הוא אומר לי לעשות אבל משום מה אני לא רואה תוצאות אולי זה באמת בולשיט?:(

itaiprz1 22-04-09 17:49
a-b זה יהיה מצוין למתחילים,

Winston 22-04-09 17:51
itaiprz1 אתה מתאמן בספורטיב בנתניה?

Max90kg 22-04-09 17:57
אתה צריך לעבוד בתוכנית כל עוד אתה גדל בה. תוכנית שתהיה מבוססת על תרגילים מורכבים ולא להתחיל בabcdefgh עם בידוד לפטמה השמאלית ותתאמן בה רק כששאר האפשרויות לא עובדות עליך. וסביר להניח שלא תגיע לרמה הזאת ואם כן זה רק אם תעבוד הרבה שנים ויש לך גנטיקה פצצתית

Winston 22-04-09 17:59
^
יש לי גנטיקה נדירה ביותר שיוצאת אותה 1 ל-50 מיליון אנשים

גד"שניק 22-04-09 18:00
Winston אולי בגלל שאתה אידיוט לא הבנת מה רשמתי.

Winston 22-04-09 18:01
יש מצב שאני אידיוט אז תוכל להסביר לי?

Max90kg 22-04-09 18:02
יש לי הרגשה שזה עוד משתמש של פיקסמן. בכל מקרה אין לך גנטיקה שיש לאחד מ-50 מיליון תאמין לי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:36.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ