|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 00:53
|
#61 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כל הכבוד על העבודה הקשה צחי. אבל ת'אמת שציפיתי להרבה יותר אחרי שירדת עליי כשפרסמתי את התמונות שלי ואמרת שכשתפרסם תמונות תייבש אותי והרבה אחרים.
הידיים שלך בפיגור לדעתי החזה טוב אבל חסר רוחב בגב. והמוסט מוסקיולר שלך יצא הרבה יותר טוב מתמונות אחרות |
|
|
|
22-04-09, 00:58
|
#62 |
|
חבר פעיל
|
השינוי בידיים - בנזונה!!...
תמשיך מסה אחי יש לך עוד לגדול ב'כיף
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
22-04-09, 01:00
|
#63 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
אני דווקא התייחסתי לעובדה שאתה מציג למתאצן בעל ותק של כשנה מתאמנים ותיקים ואף מקצוענים, שעובדים בתוכנית מסוג זה או אחר. ומרוב טענות שכחתי להגיב לבחור בעל הפוסט, שעבר שינוי ראוי להערכה. המשך כך.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
22-04-09, 01:01
|
#64 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי מדהים המשך כך
|
|
|
|
|
22-04-09, 01:20
|
#65 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
 תודה אחי וכמו שאמרתי במציאות יותר חטוב משגע אותי שבתמונות אני לא יוצא חטוב.ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
22-04-09, 01:35
|
#66 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני המלצתי לו להשאר על תכנית ab פשוט להעלות את הנפח קצת כדי ליצור גירוי אפקטיבי לשריר הגישה שאתה דוגל בה הוכחה כגרועה לפיתוח מאסת שריר [לכוח אני מסכים שאין צורך להשתגע בנפח ודווקא נפח קטן יהיה יעיל יותר] בינתיים נפח נורמאלי של 9 סטים לשריר גדול ו5-6 סטים לקטן הוכחה כיעילה יותר מאשר הנפח שאתה מציג באופן מטעה כיעיל יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 02:47
|
#67 |
|
Banned
|
חברה כל אחד מאמי ןבגישה אחרת לא משנה תתווכחו..
אני יראה איך אני מתקדם ולפי זה יבחר... תודה על התגובות לכולם גרמתם לי להיות שמח  שבוע טוב ולילה טוב. |
|
|
|
|
22-04-09, 07:11
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
צח צח צח ..
אתה צריך קצת להעבוד על פוזינג אבל בקטנה אחלה שינוי עלייה של 10 קילו +- לשנה זה נחמד מאד! תמשיך קח ותגיד בפרונט דאבל בייספ לא כווצת את היד השמאלית מספיק? כי נראת שהיא בפיגור אבל אי אפשר להגיד
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
22-04-09, 10:06
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
אומרים הידיים יחסית חלשות.. לדעתי הידיים שלך נראות בנזונה במיוחד אם מסתכלים על מה שהיה קודם השיפור בידיים רציני ואתה עוד תתקדם אל תדאג.
תאכל בכוח. |
|
|
|
|
22-04-09, 10:51
|
#70 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
עלייה בהיקף יד של 9 ס"מ זה המון, כל הכבוד!!!!!
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
22-04-09, 10:57
|
#71 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אחלה שינוי, התמונות שלפני באמת עושות צמרמורת.. זרועות כל כך דקות.. כל הכבוד..
אבל חסרה מאסה כללית ואני מסכים עם זה שבשנה יכולת לעשות יותר.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
22-04-09, 11:31
|
#72 |
|
חבר פעיל
|
אם להסתכל על נקודת ההתחלה שלך ועל איפה שאתה עכשיו אפשר להגיד שעשית יופי של שינוי,אבל עדיין חסר לך המון בשר והמון עובי ורוחב, אני מאמין שהיית יכול להשיג הרבה יותר בשנה וכנראה שהבעיה שלך היא שאתה פשוט לא אוכל,עזוב אותך משטויות של לעלות נקי ופשוט תתחיל לטחון ועוד שנה באמת תראה מצוין.
בהצלחה  .
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
22-04-09, 12:09
|
#73 |
|
Banned
|
אני לא יודע מה אתכם אבל כשאני עשיתי תוכנית אימונים ab 9 סטים לגדול ו-6 לקטן עליתי במשקלי עבודה
אחר-כך העלתי ל-12 גדול ו-9 קטן ואז התחלתי להיתקע אחר-כך עשיתי מה שאתם אומרים כל הזמן 7 סטים לשריר גדול ו-3 לקטן עליתי קצת במשקלי עבודה ושוב נתקעתי ועכשיו עברתי ל-abcd אני עושה 14 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן ואני מקווה שזה ישפיע עליי טוב |
|
|
|
|
22-04-09, 12:21
|
#74 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל לפחות תתחיל לאכול כמו בנאדם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 13:39
|
#75 |
|
חבר פעיל
|
יש פוטנציאל!
אחלה שינוי!
__________________
|
|
|
|
|
22-04-09, 13:41
|
#76 |
|
חבר פעיל
|
שינוי גדול כל הכבוד !
אני נראה בערך כמו התמונה שהצגת בלפני... גם מתאמן ab. אמרת שחצי מהזמן לא התאמנת נכון... מה אחר כך עשית ששיפר? |
|
|
|
|
22-04-09, 14:02
|
#77 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
22-04-09, 14:48
|
#78 |
|
Banned
|
וואי אחי אתה שור וואי איזה שינוי איזה יידיים בנוסף אתה על אחוז שומן נמוך אתה יכול להמשיך מסה לעוד שנה+ בכיף
ממש מייקל לואיס אתה |
|
|
|
|
22-04-09, 15:06
|
#79 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-04-09, 15:16
|
#80 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי רואים התקדמות רצינית תמשיך ככה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
