אירובי בזמן מאסה

sami04 · 21-04-09, 15:27

שלום לכולם,

יש בעיה לשלב אירובי (לא רציני, 10 דקות ביום של ריצה קלה) בזמן מאסה? להשלים ע.ת זה ברור.

נ.ב

10 דקות ביום 4-5 פעמים בשבוע מספיק בשביל לפתח סבילות לב ריאה?

hanna666 · 21-04-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04

שלום לכולם,

יש בעיה לשלב אירובי (לא רציני, 10 דקות ביום של ריצה קלה) בזמן מאסה? להשלים ע.ת זה ברור.

נ.ב

10 דקות ביום 4-5 פעמים בשבוע מספיק בשביל לפתח סבילות לב ריאה?

אין בעיה בלשלב אירובי מי שאומרך שיש בעיה אז הוא מדבר שטויות

Aviv669 · 21-04-09, 15:46

עדיף כבר לעשות 3 פעמים בשבוע של 20 דקות +.
וזה חשוב לשלב אירובי כי אחרת יש עומס על הלב.
רק כמובן שתשלים את זה בתפריט.

hanna666 · 21-04-09, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Aviv669

עדיף כבר לעשות 3 פעמים בשבוע של 20 דקות +.
וזה חשוב לשלב אירובי כי אחרת יש עומס על הלב.רק כמובן שתשלים את זה בתפריט.

na nana naaaaa ?

Masquerade · 21-04-09, 17:27

ממש לא בעיה ואפילו רצוי תמיד.
לא יודע עד כמה 10 דק' יתרמו לך, גם לדעתי עדיף 2-3 פעמים למשל 20-30 דק'.

Aviv669 · 21-04-09, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

na nana naaaaa ?

אם הוא עולה במשקל , יש יותר מאמץ של הלב -> ופעילות אנאירובית לא מגדילה את נפח הלב (מורידה את מספר הפעימות).

21-04-09, 15:27	#1
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	אירובי בזמן מאסה שלום לכולם, יש בעיה לשלב אירובי (לא רציני, 10 דקות ביום של ריצה קלה) בזמן מאסה? להשלים ע.ת זה ברור. נ.ב 10 דקות ביום 4-5 פעמים בשבוע מספיק בשביל לפתח סבילות לב ריאה?

21-04-09, 17:27	#5
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	ממש לא בעיה ואפילו רצוי תמיד. לא יודע עד כמה 10 דק' יתרמו לך, גם לדעתי עדיף 2-3 פעמים למשל 20-30 דק'. __________________

21-04-09, 15:46	#3
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	עדיף כבר לעשות 3 פעמים בשבוע של 20 דקות +. וזה חשוב לשלב אירובי כי אחרת יש עומס על הלב. רק כמובן שתשלים את זה בתפריט.