|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-09, 10:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 13
גיל:: 26
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי
חדר כושר: The Place אזור
|
[quote=hypertrophy;812715]לא מסכים
שינוי תכנית שיהיה נכון זה לא לשנות זווית או כל דבר אחר כזה נתקעת בתכנית המאסה שלך?[תעבור לתכנית כוח [5x5 ss יהיו טובות בישבילך כרגע] תעשה אותם למשך חודש [או עד שתתקע] ואז תחזור לתכנית המקורית שלך ותראה התקדמות זה לא סותר את מה שאמרתי. יש כל מני כלים לשנות. אפשר לעבוד SS או שיטות אחרות, לא לכולם זה נוח או מתאים. לכן, האפשרות ה"סולידית יותר" היא להחליף תרגילים/לשנות את סגנון העבודה באופן זמני. אפשר לשחק עם ההתנגדות או הסדר (בין אם בזוויות או באמצעות עבודה עם דמבלים במקום מוטות, סמית', מכונות או כל דבר אחר) לתקופה קצובה כדי לתת לשריר גירוי שהוא פחות רגיל אליו. מנסיון - זה עובד (וכמו ה5x5 - לא על כולם אותו הדבר) אז אל תפסול ישר. זה הכל כלים שיש לנו, וכל אחד שיתאים למתאמן מה שנכון.
__________________
אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!.... זה קולנוע... |
|
|
|
21-04-09, 12:58
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
[quote=Supernimer;813338]
ציטוט:
להחליף את התרגילים הבסיסיים זאת לא אפשרות תסלח לי...[להחליף מוטות בדאמבלים זאת אפשרות אבל התרגיל הוא אותו תרגיל] אופציה אחרת חוץ מלעבור לתכנית כוח היא האופציה שברק הציע-והיא לעשות דילואוד כמו שאני רואה את זה אלו שתי האופציות היחידות כשתנקעים באחד מתרגילי הבסיס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
