|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-09, 23:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי הולך על משהו כזה:
סקוואט 3x6 דדליפט 1x8 בנץ' פרס 3x8 בנט אובר 2x6 מתח 2x10 מיליטרי פרס 2x12 כן, היא תראה לך ממש 'קצרה' ביחס לתכנית המוגזמת שהמאמן הביא לך אבל ככה צריך להתאמן  תתאמן כבד, תנוח מספיק בין סט לסט ואם המטרה שלך היא חיטוב- תהיה במאזן קלורי שלילי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
