|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-09, 15:30
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
במסה נקיה בניגוד למסה מלוכלכת אתה לא טוחן שוקלדים,עוגיות,חטיפים,פיצות,לאפות וכל שאר הג'אנק כי זאת מסה שאתה אוכל הרבה אבל מהאוכל הבריא וכמובן שלא תעלה רק בשריר אבל תעלה בהרבה פחות שומן מהמסה המלוכלכת,ואני אישית מכיר הרבה מתאמנים שהצטערו שעשו מסה מלוכלכת והיום באים ומפחדים לאכול עוגיה לא במקום ועושים רק נקיה,מסה מלוכלכת זה לעצלנים ולאנשים שלא יכולים להתאפק ולא לאכול ג'אנק.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
15-04-09, 16:00
|
#22 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-04-09, 16:11
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כל מי שאומר פה מאסה מלוכלכת זה או אחד שאף פעם לא באמת עלה מלוכלך או אחד שעלה מלוכלך ועוד לא עשה חיטוב והוא לא יודע כמה זה באמת קשה לרדת בשומן בלי לאבד שריר או אחד שלוקח חומרים וזה כבר סיפור אחר לגמרי.
מתאמן טבעי שעולה מלוכלך לדעתי סתם דופק את הראש בקיר ואני רוצה לראות שיש פה אחד שיגיד לי באמת שזה לא ככה ויתן פה לכולם לראות תוצאות שהשיג ע"י עלייה מלוכלכת בלי סתם לזרוק לאוויר שעלייה מלוכלכת זה הדבר הנכון לעשות . |
|
|
|
|
15-04-09, 16:12
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אתם שוכחים שכל מקרה לעצמו
"הכריש" זה שהגעת ל26 אחוז שומן מראה שפשוט לכלכת יותר מדי ופשוט היית צריך לעצור בערך ב18 19 % אני אישית אקטומורף אני הולך על מסה מלולכת, עליתי כבר 10 קילו ואולי 2% שומן מקסימום אני אמשיך עם המסה המלוכלכת עוד 13 קילו שזו המטרה הראשונה שלי ומשם כברק נראה אם אלך לחיטוב או לא לכן בן אדם צריך לעשות שיקולים משלו אם ללכלך יותר מדי או שבקטנה, כמובן שלא להגזים אבל אל תשכח שמסה לא תוכל לעלות לעולם בלי שומן, היחס ביניהם זה עוד משהו שאפשר לתמרן
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
15-04-09, 20:13
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
אני אמשיך מכאן ואגיד שלדעתי "מאסה מלוכלכת" זה מושג שגורם להרגיש טוב לאנשים בלי כוח רצון ,רצינות ויכולת לעמוד בתפריט בכלל מבלי להישבר ... וזה עוד בתנאים של פינוק בהשוואה לתהליך של חיטוב שזה בכלל אני לא רואה הרבה אנשים שלא מתחרים שמסוגלים לעמוד בזה.. יש מאסה, חיטוב ולדרוך במקום כמה מאסה מלוכלכת זה כמה שטויות מוסיפים לעודף שצריך להיות במאסה וזה כבר ממש לא נחוץ ומה היתרון בזה? כמובן שכמה העלייה תהיה נקייה זה כבר תלוי בגנטיקה ובבנאדם הספציפי עצמו, כל אחד אוגר שומן במקומות שונים ובכמויות שונות לפי הנטיות גוף שלו, אבל מלוכלך זה לא לשים בגרוש על תפריט ולא לחשב כלום ופשוט סתם מי שנוח לו להיראות בהתאם אז בכיף זה הבעייה רק שלו בסוף |
|
|
|
|
|
15-04-09, 20:52
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
15-04-09, 20:56
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-04-09, 21:51
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מסה "נקיה" הכי עדיף, החיטב שלך יהיה גם זריר יותר ותוכל לחזור למסה אחר כך יותר מהר
|
|
|
|
|
16-04-09, 13:04
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד לפי השיקולים שלו .. ולפי מה שמתאים הכי טוב לגוף שלו!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
