madcow 5*5 - תרגילים

[trx--->sus]

מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?

[Avi]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?

מתאמן שנה וחצי.
rm 5:
לחיצת חזה - 95 קילו
סקוואט (לא דיפ) - 90 קילו
את שאר התרגילים התחלתי רק עכשיו לעשות אז אני עושה משקלים נמוכים
ואני לא רוצה לעשות את ה ss אלא את הגרסה של ביל סטאר.

והסרטונים של מארק ריפטו באמת טובים