ישראלבודי - madcow 5*5

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - madcow 5*5 - תרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=52265)

Avi	14-04-09 12:15

madcow 5*5 - תרגילים

אני רוצה בעוד חודש וחצי להתחיל את 5*5 אבל מכיוון שאני סטודנט אין לי זמן לקרוא ספרים כמו starting stregth. יש מצב שאנשים שיודעים את הטכניקה של התרגילים נותנים לי את הדגשים החשובים?

Track

14-04-09 12:58

תכתוב ביוטיוב יש סרטונים של מארק ריפטו

coldfire

14-04-09 16:57

כן. שים מוט על הגב, תרד למטה ותעלה למעלה. אני מקווה שאתה סטודנט לרפואה.

reshos123

14-04-09 19:12

אין לך מה לעשות את התכנית אם אתה לא יודע לבצע את התרגילים

Track

14-04-09 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 807800)

אין לך מה לעשות את התכנית אם אתה לא יודע לבצע את התרגילים

כל הקטע של התכנית זה ללמוד את הטכניקה

trx--->sus

14-04-09 20:25

מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?

galSH

14-04-09 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי track (הודעה 807813)

כל הקטע של התכנית זה ללמוד את הטכניקה

איפה שמעת את זה?

reshos123

14-04-09 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Track (הודעה 807813)

כל הקטע של התכנית זה ללמוד את הטכניקה

לא חמוד, זה בss
לך תישן על האף.

Avi	14-04-09 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 807857)

מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?

מתאמן שנה וחצי.
rm 5:
לחיצת חזה - 95 קילו
סקוואט (לא דיפ) - 90 קילו
את שאר התרגילים התחלתי רק עכשיו לעשות אז אני עושה משקלים נמוכים
ואני לא רוצה לעשות את ה ss אלא את הגרסה של ביל סטאר.

והסרטונים של מארק ריפטו באמת טובים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:29.