|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 20:31
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
המסטרינג עובד גם בסקוואט ובלאנג' הוא העיקרי בכלל. גם פרס אפשר לעשות לכיוון ההמסטרינג או לכיוון הארבע ראשי. חוץ מזה, הורדת את אחד התרגילים המורכבים והורדת עבודה של מייצבים, בין השאר התאומים, גלוטס וכו'. להחליף בין הידיים כיוון שקדמית עובדת בגב ואחורית בחזה, אני לא מוצא סיבה להעביד את הידיים יום אחרי יום, כשאפשר באותו יום וממש לראות את התרגילים של הגב כעוד סטים ליד קדמית, כנ"ל אחורית עם חזה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות