|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-01-07, 11:02
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
5~
אם אתהת תחזיק איזה 20-40 שניות למשך חזרה אחת שלילית ( שתהיה באמת שלילית) אז גם אפשר את זה או יותר חזרות אם פחות אבל צריך מיומנות לכוח אגב עם משקל גוף קל מאוד לעשות חזרות שליליות אמיתיות בבטיחות יחסית (planche burpee instead of bench press negetive one arm chinup negetive handstand pushups etc) אין הרבה ספוטרים בארץ שאני סומך עליהם לשמור עלי עם כמעט פי 2 ממשקל הגוף שלי בבנץ' אגב החזרות השליליות בHST זה לא חובה
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
