Psmf

[shoshoavi]

פורסם במקור על ידי נעל

עדיף לך להשקיע יותר באירובי פחות בדיאטה, תאכל שלילי ואל תהרוג את עצמך, אם תעשה אירובי את תרזה.

אם אתה עושה דיאטה קיצונית, הגוף שלך יתרגל והירידה תפסיק אחרי זמן מה, ושתתחיל לאכול שוב, אתה תשמין פי כמה, כי הגוף במצב קיצוני, זה מסביר גם את הבחור מלרדת בגדול, שזכה ועלה כפליים אחרי מה - שנה?... בטוח שמעת עליו ועכשיו הוא צריך לעבור ניתוח.
ואם זה לא מספיק לנמק את העובדה הזאת, אנשים בשואה חיו מקליפות תפוחי אדמה ומ100-200 קלוריות ביום, כי הגוף במצב קיצוני מפתח דרכים לחסוך בהוצאת אנרגיה.
אף פעם אל תעשה דיאטה קיצונית השריר יפגע הרבה יותר מחיטוב רגיל אפשר לחשוב יחסוך לך זמן..

אני מעריך את הדאגה שלך אבל
=/ לא שמעת על העמסות? צ'יטים? הפסקה מדיאטות לשבועיים וחזרה אליהם?
בספר יש הכל ובדיוק איך להסתדר עם הרגלי אכילה בתוך הדיאטה ואחרי אז בבקשה ממך תחסוך ממני
אני לפחות טיפה מבין יותר מאותו אחד מלרדת בגדול.
ובדיאטה כזאת השריר בד"כ נשמר יותר טוב מחיטוב רגיל ולא רק זה במקרים מסויימים המסה הרזה אפילו גדלה.

פורסם במקור על ידי west $ side

אם היה לי כוח לחפש הייתי מביא לך מחקרים מפה עד להדועה חדשה , שעשו השווה בין דיאטה קוטג'יאנית לרגילה , בדיאטה הרגילה הירידה הייתה יותר גדולה , הנק' היא שאתה לא צריך את זה , אני לא מבין למה אנשים מתעקשים , עם זה חושבים שאם הם יעשו חיטוב דל הם ירדו יותר , לא בשלב הזה חביבי.

איך זה יכול להיות כשהגרעון בדיאטה כזאת הוא יותר גדול?
ואני רוצה בבקשה מחקרים שבדקו והוכיחו ש"דיאטות רגילות" מורידות יותר מדיאטות קטוגיאניות
אם יש בכלל דבר כזה דיאטה רגילה