|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-09, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
התוכנית שיש באתר לא מתאימה כמעט לאף אחד בפורום. הנפח שלה גבוה מדי ויש יותר מדי בידוד לשרירים קטנים.
אתה צריך תוכנית ab שבה יהיו 5-7 סטים לשריר גדול ו0-3 לשריר קטן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
