|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-09, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A - חזה + יד קדמית
b - גב + יד אחורית c - רגליים + כתפיים ולדעתי אין מה לעבוד abc בשביל 3\4 פעמים בשבוע , בשביל 3 פעמים נועד fbw ובשביל 4 פעמים נועד הab . אתה יכול לעבוד abcxabx או abcxabc . בטן 3 פעמים בשבוע , תבחר ימים קבועים לדוגמא ראשון שלישי וחמישי או שפשוט תוסיף לאחד האימונים . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
