|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלהתאמן עם תוכנית abcd ארבע פעמים בשבוע?
|
|
|
|
12-04-09, 00:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין בעיה עם תוכנית כזאת, פשוט בתור מתחיל אפשר לנצל יותר את התוכנית עם פחות אותיות a\ab
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-04-09, 02:02
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
על זה אני מסכים ללא ויכוח ,אין סיבה למתאמן מתחיל לעשות תוכנית שהיא מעבר לab וזה למרות שאני מתעב תוכניות ab
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-04-09, 09:37
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני דווקא חושב ש abc/abcd
3 פעמים בשבוע אם רוטציה שבועית של סקוואט/דדליפט בabc הן אופטימאליות למתחיל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-04-09, 10:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 11:16
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם תתאמץ יותר מדי, בלילה תבוא חיה שקוראים לה overtraining ותאכל אותך. |
|
|
|
|
|
12-04-09, 15:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 00:33
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 12:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-04-09, 10:27
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני תמיד בעד הקטע של לנצל את התקופת אימונים הראשונית שבה מתאמן גדל ומתפתח כמעט מכל דבר ולתת לו גירוי בתדירות כמה שיותר גבוהה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-04-09, 10:56
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
משהו בסגנון de/me
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
13-04-09, 00:38
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למה שהמתאמן לא ילך למכון ויקבע שיא אימון אחרי אימון אם הוא יכול? וגם כשהוא יתקע הוא יעשה כמה ריסטים שצריך רק כדי לחלוב עוד קצת מהמתנה הזאת זאת גם הסיבה שבגללה אימונים עם תדירות גבוהה הם חובה למתאמן מתחיל, פשוט כי בצורה הזאת הוא יכול לקבוע שיא אחרי שיא אחרי שיא בזמן הקצר ביותר. והכוונה בשיא היא לא באה מאוריינטציה של כוח - ככל שאתה שם יותר משקל על המוט אתה גם שם יותר משקל על עצמך. מוזר רק שאתה אומר את זה אחרי שהפועל overanalyze הופיע בערך 300 פעם במחקר\מסמך שפרסמת כאן לפני כמה ימים. |
|
|
|
|
|
12-04-09, 20:51
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
