חיטוב-האם זה בסדר?

freepsider · 10-04-09, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imt

15% שומן שוקל 64 קילו גובה 1.68-1.70
bmr שלי הוא 1600-1700

לאכול כל יום 1600 קלוריות (לשמור על ערכים של חלבון שומן ופחמימות)- לא דיאטה דלה בפחמימות
וכל 7 ימי דיאטה לעשות יום שמיני העמסה 500 מעל התחזוקה כאשר מינימום שומן, שמירה על חלבון
ומקסימום (הרוב) פחמימות. ככה עד שאני יגיע ל11%-12%

האם זה בסדר?

גבר, תבדוק את הנתונים שלך שוב פעם, יש משהו מוזר
או תעלה תמונה

Imt · 10-04-09, 17:59

אין לי תמונה..למה מוזר?
זה האחוז שומן שלי ואני שוקל 64
אני רוצה לרדת ל11-12 אחוז
רק הביאמר זה 1700 לפני הכפלה
התיאור שנתתי זאתשאלה.. אם זה בסדר

10-04-09, 17:59	#2
Imt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Imt הודעות: 182	אין לי תמונה..למה מוזר? זה האחוז שומן שלי ואני שוקל 64 אני רוצה לרדת ל11-12 אחוז רק הביאמר זה 1700 לפני הכפלה התיאור שנתתי זאתשאלה.. אם זה בסדר