ישראלבודי - חיטוב-האם זה בסדר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב-האם זה בסדר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52080)

Imt	10-04-09 17:22

חיטוב-האם זה בסדר?

15% שומן שוקל 64 קילו גובה 1.68-1.70
bmr שלי הוא 1600-1700

לאכול כל יום 1600 קלוריות (לשמור על ערכים של חלבון שומן ופחמימות)- לא דיאטה דלה בפחמימות
וכל 7 ימי דיאטה לעשות יום שמיני העמסה 500 מעל התחזוקה כאשר מינימום שומן, שמירה על חלבון
ומקסימום (הרוב) פחמימות. ככה עד שאני יגיע ל11%-12%

האם זה בסדר?

dmie	10-04-09 17:46

לא נראה לי שיש לך מסת שריר בכלל..
למה לעשות חיטוב?

freepsider

10-04-09 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imt (הודעה 804303)

גבר, תבדוק את הנתונים שלך שוב פעם, יש משהו מוזר
או תעלה תמונה

Imt	10-04-09 17:59

אין לי תמונה..למה מוזר?
זה האחוז שומן שלי ואני שוקל 64
אני רוצה לרדת ל11-12 אחוז
רק הביאמר זה 1700 לפני הכפלה
התיאור שנתתי זאתשאלה.. אם זה בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:47.