|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-09, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית abdc
כמה סטים צריך לעשות בתוכנית abcd?
|
|
|
|
10-04-09, 17:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
12-13 לשריר גדול
6-7 לשריר קטן אבל למה לעבוד בתוכנית abcd? |
|
|
|
|
10-04-09, 18:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למה לא ?
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
למה כן? |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:45
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כמה זמן נתת לתוכנית לפני שויתרת עליה? האם התזונה שלך הייתה מתאימה כדי להתאושש מתוכנית אימונים בעצימות כזאת ? האם התאמנת בעצימות מספקת כדי לספק גירוי מספק לבניית מסה ?
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
5 חודשים
הייתי אז במסה גבולית בין נקייה למלוכלכת וזאת הייתה הטעות שלי שלא הלכתי על מלוכלכת על ההתחלה אבל כמעט ולא עליתי במשקל בתוכנית הזאת התאמנתי 4 פעמים בשבוע. |
|
|
|
|
10-04-09, 19:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כשהתדירות עבודה יורדת העצימות עבודה צריכה לעלות ,זאת המשוואה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-04-09, 19:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלהתאמן עם תוכנית abcd ארבע פעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
12-04-09, 00:32
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין בעיה עם תוכנית כזאת, פשוט בתור מתחיל אפשר לנצל יותר את התוכנית עם פחות אותיות a\ab
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-04-09, 02:02
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
על זה אני מסכים ללא ויכוח ,אין סיבה למתאמן מתחיל לעשות תוכנית שהיא מעבר לab וזה למרות שאני מתעב תוכניות ab
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-04-09, 09:37
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני דווקא חושב ש abc/abcd
3 פעמים בשבוע אם רוטציה שבועית של סקוואט/דדליפט בabc הן אופטימאליות למתחיל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-04-09, 10:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 10:27
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני תמיד בעד הקטע של לנצל את התקופת אימונים הראשונית שבה מתאמן גדל ומתפתח כמעט מכל דבר ולתת לו גירוי בתדירות כמה שיותר גבוהה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-04-09, 10:56
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
משהו בסגנון de/me
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-04-09, 11:16
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם תתאמץ יותר מדי, בלילה תבוא חיה שקוראים לה overtraining ותאכל אותך. |
|
|
|
|
|
12-04-09, 12:10
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-04-09, 15:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 20:19
|
#18 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 20:51
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-04-09, 21:09
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab על פי האתר
טעות מצטער
|
|
|
|
תצוגה לינארית
