|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 21:02
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם הספוג פותר את הכאב ומקל עליך תעבוד עם ספוג
__________________
|
|
|
|
10-04-09, 21:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני קראתי על מקרים שהמוט החליק אחורה עם סקוואטים כבדים, לא כיף
אני אישית נגד פד בכל מצב, הכאב והאי נוחות צריכים להחזיק רק כמה שבועות עד שהעור מתקשה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
10-04-09, 21:43
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בנתיים לי לא קרו כאלה דברים . חתיכת ספוג קטנה לא תגרום למוט להחליק...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-04-09, 12:42
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מי שמכווץ את הגב כמו שצריך לא אמור לסבול משום כאב\גירוד\עקצוץ\מצמוץ אחרי כמה אימונים ברגע שאתה מכווץ את הגב כמו שצריך אתה תשים לב שהספוג המפגר הזה רק מפריע לך אבל בתור אחד שעושה סקוואט בסמית מאשין במקרה הטוב ובמקרה הרע בכלל לא שם על המוט יותר מ2 קילו אני לא בטוח שהמצבים האלה מוכרים לך, ולא אני לא אומר את זה בטון של להסתלבט מי שזה שורט אותו - שיתגבר מי שכואב לו - לא מכווץ את הגב כמו שצריך ו\או לא מניח את המוט במקום הנכון. וכמובן שמי שעושה סקוואט פעם בשנתיים כחלק מתכניות הabcdefghijklmnop כשהאימון רגל קדמית היה בחנוכה והאימון רגל קדמית הבאה יוצא בפסח בחיים לא יתרגל לזה תפסיקו כל ילדי הabcde להמציא את הגלגל מחדש כל הזמן. |
|
|
|
|
|
11-04-09, 17:13
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני לא מצליח להבין אותה בבקשה הראשונה עוד הייתה בעיברית אבל השניה שוב נהפכה לטרולית יש מתורגמנים??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 22:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
Shut up and SQUAT
 |
|
|
|
|
10-04-09, 23:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-04-09, 04:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
^חחח מסכים
|
|
|
|
|
11-04-09, 15:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שפשוט אתה שם את המוט על החוליות ולא מכווץ את הגב ושם אותו על הטרפזים
תאמין לי,למרות שהטרפזים שלי לא בשמיים אם אני מכווץ את הגב אני לא מרגיש שום כאב אחרי אימון או תוך כדי תנסה לצלם איך אתה שם את המוט ככה יהייה יותר קל לעזור
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
