לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל - Page 10

**The Sun** · 06-04-09, 21:33

וזה תופס לכל האנשים שזורקים מספרים באוויר.
לא ראיתי, לא שמעתי, לא קיים.

shraga · 06-04-09, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

סתכל על הגירוי אתה אמור לעייף את השריר באימון שלך עד כדי ניפוח מלא ואז להפסיק.

אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.

eden.B. · 06-04-09, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

עוד פעם אחי, אני מנסה להתאפק כדי שאתה חס וחלילה לא תעלב כי לא בא לי להתחיל פה ריב.
אתה אומר דברים מניסיון אישי שלך ואני מדבר מניסיון אישי של בנאדם שעסק בזה הרבה הרבה שנים והשקיע בזה פי 10000000 יותר ממך.
איך אתה יכול להגיד שאתה עולה יפה אם בחיים שלך לא עלית יפה? מקרוברט כתב באחד העמודים בספר שלו שאם תתחילו לעבוד בשיטה הנכונה (שעליה הוא הסביר בספר) אתם לא תאמינו עד כמה מהר אתם עולים.
כמובן שהתוכנית נועדה לכלל האוכלוסיה ואם נולדת מוטציה גנטית ואתה על אנאבולים אז זה לא קשור אליך.

ותתכונן בקרוב יהיו פה הרבה תמונות של fail

ובקשר לתגובה הקודמת שלי, ההתקדמות נמדדת במשקלי העבודה, אם אני רואה שעליתי במשקלי העבודה סימן שעליתי במסת השריר.

ואתה יכול להגיד שלא עליתי יפה? ואתה יכול להגיד את זה מכך שאתה מאמן אותי או רואה אותי כל יום?
ואני ממש אבל ממש לא מוטציה גנטית ההפך הוא הנכון.
ומשקל הוא לא הסימן שאתה עולה במסת השריר זה יכול להיות שהוא כן אבל אם יש לך התקדמות מהירה זה אומר או שאתה לא מתאמן בגבול היכולת שלך (
חזרה אחרונה בקושי גדול) או שאתה פשוט מפלצת שעולה כל שבוע 5 קילו.

ושאלה לי אליך: כמה זמן אתה מתאמן בתכנית הזו? אתה רואה שיפור (לא במשקל אלה במסה)? אתה חושב שאתה מגיע לגבול היכולת שלך? (אתה יכול עוד להמשיך כמה סטים בכיף?)

**The Sun** · 06-04-09, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.

גם אתה, המספרים שלך בחתימה - תביא סירטון! לא ראיתי לא שמעתי לא קיים.

Max90kg · 06-04-09, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

ואתה יכול להגיד שלא עליתי יפה? ואתה יכול להגיד את זה מכך שאתה מאמן אותי או רואה אותי כל יום?
ואני ממש אבל ממש לא מוטציה גנטית ההפך הוא הנכון.
ומשקל הוא לא הסימן שאתה עולה במסת השריר זה יכול להיות שהוא כן אבל אם יש לך התקדמות מהירה זה אומר או שאתה לא מתאמן בגבול היכולת שלך (
חזרה אחרונה בקושי גדול) או שאתה פשוט מפלצת שעולה כל שבוע 5 קילו.

ושאלה לי אליך: כמה זמן אתה מתאמן בתכנית הזו? אתה רואה שיפור (לא במשקל אלה במסה)? אתה חושב שאתה מגיע לגבול היכולת שלך? (אתה יכול עוד להמשיך כמה סטים בכיף?)

תאמין לי או לא, הייתי מתאמן כמעט חצי שנה בabcd ועליתי בבנץ' פרס בקושי 5 קילו וחשבתי שזה בסדר. ואז עברתי לabc של המאמן המסכן שלי ואז הורדתי הרבה תרגילים ואז עברתי לss ויצא שהעלתי 20 קילו בנץ' פרס ב-4 חודשים ואני ממשיך לעלות!!!
אני לא אומר שלא עלית יפה, אני אומר שאם היית מתאמן בתוכנית ששראגה נתן היית עולה עוד יותר יפה. אתה פשוט לא יודע מה זה לעלות יפה.
ומאז שהתחלתי להתאמן רציני בתוכנית שהיא לא הABCD הישנה העלתי 6 קילו משקל הגוף שהיו ממש נקיים!

eden.B. · 06-04-09, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.

אני ייתן לך דוגמא: אני באימון חזה ויד אחורית שלי מקבל את הגירוי המקסימלי ליד האחורית (עובדת כן כמייצב או יותר נכון שריר עזר וכן כשריר מטרה) ואני באימון יד אחורית שלי מסתכל פחות על המשקל ויותר על הביצוע וכשאני מרגיש שהתאמנתי עליה חזק ואני לא יכול להמשיך יותר אז אני מפסיק לאמן אותה.= כשאני מגיחע לגבול היכולת שלי ולא עובר אותו ומגיע לאימון יתר.

shraga · 06-04-09, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

גם אתה, המספרים שלך בחתימה - תביא סירטון! לא ראיתי לא שמעתי לא קיים.

http://www.youtube.com/watch?v=hVv5DI_gkrA
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B.

אני ייתן לך דוגמא: אני באימון חזה ויד אחורית שלי מקבל את הגירוי המקסימלי ליד האחורית (עובדת כן כמייצב או יותר נכון שריר עזר וכן כשריר מטרה) ואני באימון יד אחורית שלי מסתכל פחות על המשקל ויותר על הביצוע וכשאני מרגיש שהתאמנתי עליה חזק ואני לא יכול להמשיך יותר אז אני מפסיק לאמן אותה.= כשאני מגיחע לגבול היכולת שלי ולא עובר אותו ומגיע לאימון יתר.

אז תן לי להבין- אתה מאמן את השריר עד שאתה מרגיש שעייפת אותו מספיק, ושהוא התנפח, ואז אתה מפסיק את האימון? כך אתה למעשה מעניק לו את הגירוי המקסימלי מבלי להגיע לאימון יתר?

**The Sun** · 06-04-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

http://www.youtube.com/watch?v=hVv5DI_gkrA
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!

אני לא כותב משקלים בחתימה, אבל הנה לך סירטון של הבנץ' שלי:
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

thumbless dumbass

eden.B. · 06-04-09, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

http://www.youtube.com/watch?v=hvv5di_gkra
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!

אז תן לי להבין- אתה מאמן את השריר עד שאתה מרגיש שעייפת אותו מספיק, ושהוא התנפח, ואז אתה מפסיק את האימון? כך אתה למעשה מעניק לו את הגירוי המקסימלי מבלי להגיע לאימון יתר?

לא זה רק בתחום של ההרגשה, יש לי תכנית מוגדרת שדי מתאימה לי אבל בכל זאת אם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר מכמה סטים אתה מפסיק בשביל לא ליצור אימון יתר.

shraga · 06-04-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני לא כותב משקלים בחתימה, אבל הנה לך סירטון של הבנץ' שלי:
http://www.youtube.com/watch?v=csjcdcaksha

thumbless dumbass

כמה חבל שבהיותך צעיר לא למדת להשתמש באגודלים... בכל מקרה, כל עוד לא ראיתי חזרה, לא קיים.

**The Sun** · 06-04-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

כמה חבל שבהיותך צעיר לא למדת להשתמש באגודלים... בכל מקרה, כל עוד לא ראיתי חזרה, לא קיים.

haha

shraga · 06-04-09, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

לא זה רק בתחום של ההרגשה, יש לי תכנית מוגדרת שדי מתאימה לי אבל בכל זאת אם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר מכמה סטים אתה מפסיק בשביל לא ליצור אימון יתר.

ואם כבר ביצעת את כמות הסטים המוקצבת, ואתה עדיין לא מרגיש שעייפת את השריר, אתה ממשיך לנפח אותו?

**The Sun** · 06-04-09, 22:05

שרגא אתה חייב להפסיק להיות מרגל, אני יודע שיש לך משתמש גם שם.
מרגלים סופם מוות בתלייה על הסמית' מאשין.

shraga · 06-04-09, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

שרגא אתה חייב להפסיק להיות מרגל, אני יודע שיש לך משתמש גם שם.
מרגלים סופם מוות בתלייה על הסמית' מאשין.

אני לא מרגל, עובדה שאני מופיע בשמי המלא. בבקשה רחם עליי ותלה אותי על הכלוב

**The Sun** · 06-04-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אני לא מרגל, עובדה שאני מופיע בשמי המלא. בבקשה רחם עליי ותלה אותי על הכלוב

אתה כנראה אינך בקיא בהגדרת ה"מרגל".
אם המצב לא ישתנה אאלץ לתלות אותך על הגרביטון - למען יראו ויראו.

shraga · 06-04-09, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אתה כנראה אינך בקיא בהגדרת ה"מרגל".
אם המצב לא ישתנה אאלץ לתלות אותך על הגרביטון - למען יראו ויראו.

כשאראה לנכון, אצא מבין השיחים. כרגע אני בגדר "מתעניין"

**The Sun** · 06-04-09, 22:13

ראה ה"פ

הוזהרת!

shraga · 06-04-09, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

ראה ה"פ

הוזהרת!

אראה.
בכל מקרה, אני לא מרגיש מאויים תחת אזהרתו של דוחק-משקולות-מאותגר-אגודלית :d

**The Sun** · 06-04-09, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אראה.
בכל מקרה, אני לא מרגיש מאויים תחת אזהרתו של דוחק-משקולות-מאותגר-אגודלית :d

איזה מרושע זה לומר כזה דבר לצב נינג'ה, לדוגמא.

אגב thumbless dumbass זה מונח שריפ קבע.

ArikTuna · 06-04-09, 22:22

שרגה אני וחבר הולכים לעבוד לפי התוכנית שלך, על מה אתה ממליץ- ab או ftw שאין לי מושג מה זה בכלל אומר:p

06-04-09, 22:22	#200
ArikTuna חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ArikTuna הודעות: 157	שרגה אני וחבר הולכים לעבוד לפי התוכנית שלך, על מה אתה ממליץ- ab או ftw שאין לי מושג מה זה בכלל אומר:p __________________ הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!!

06-04-09, 21:33	#181
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	וזה תופס לכל האנשים שזורקים מספרים באוויר. לא ראיתי, לא שמעתי, לא קיים.

06-04-09, 22:05	#193
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שרגא אתה חייב להפסיק להיות מרגל, אני יודע שיש לך משתמש גם שם. מרגלים סופם מוות בתלייה על הסמית' מאשין.

06-04-09, 22:13	#197
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ראה ה"פ הוזהרת!