פירמידה

**obzion** · 01-04-09, 17:23

זה תלוי בתוכנית. בעיקרון קל יותר לעבוד פירמידה מאשר אקרוס.

**BenB.** · 01-04-09, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

זה תלוי בתוכנית. בעיקרון קל יותר לעבוד פירמידה מאשר אקרוס.

מזה קשור לתוכנית אחי? אני עושה fbw ששריר גדול מקבל בסביבות ה-6 סטים ושריר קטן בסביבות ה3-4 סטים.

**obzion** · 01-04-09, 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benb.

מזה קשור לתוכנית אחי? אני עושה fbw ששריר גדול מקבל בסביבות ה-6 סטים ושריר קטן בסביבות ה3-4 סטים.

זה קשור לתוכנית, כי יש תוכניות שלעבוד בהם בפירמידה תהיה עבודה קלה מידי לטעמי (תלוי בהרבה גורמים).

אגב, 3-4 סטים לשריר קטן בfbw זה המון. הם אמורים לקבל בין 0-2. לידיים לא למשל לא הייתי נותן יותר מסט אחד.
וגם 6 לגדול זה הרבה.

**BenB.** · 01-04-09, 17:38

ציטוט:

אגב, 3-4 סטים לשריר קטן בfbw זה המון. הם אמורים לקבל בין 0-2. לידיים לא למשל לא הייתי נותן יותר מסט אחד.
וגם 6 לגדול זה הרבה.

אני לקראת סוף התכנית ככה שהעלתי קצת את המאמץ לפני ה- ab המיוחל.

01-04-09, 17:23	#1
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	זה תלוי בתוכנית. בעיקרון קל יותר לעבוד פירמידה מאשר אקרוס.