|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
![]() אחי אני יכול לעשות את כל התרגילים אני לא מתאמן מתחיל אבל דדליפטים אני לא יעשה בזן הקרוב מחשש לפציעות וגם אני רוצה קודם להתמקד על שרירי המטרה ולחזק אותם (כמובן בדרך מתחזקים גם חלק מן השרירים המייצבים)
|
![]() |
![]() |