אני רוצה לבנות תוכנית אימונים. איך נתחיל?

HighDeath · 29-03-09, 16:57

אני שוקל 70 בן 17, 1.84 בערך,
אני רזה אני חייב אימוני מסה.
יש לי תפריט.
איך להתחיל לבנות תוכנית?
תודה.

Max90kg · 29-03-09, 20:00

יש לך תוכניות אימון בסיסיות באתר של ישראלבודי. תעזר בהן לבנות לך תוכנית

the animal · 29-03-09, 23:49

תקרא מאמרים

ZorgoBH · 30-03-09, 07:43

עם דף ועיפרון .

29-03-09, 16:57	#1
HighDeath חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של HighDeath הודעות: 11	אני רוצה לבנות תוכנית אימונים. איך נתחיל? אני שוקל 70 בן 17, 1.84 בערך, אני רזה אני חייב אימוני מסה. יש לי תפריט. איך להתחיל לבנות תוכנית? תודה.

29-03-09, 23:49	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תקרא מאמרים __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

29-03-09, 20:00	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	יש לך תוכניות אימון בסיסיות באתר של ישראלבודי. תעזר בהן לבנות לך תוכנית

30-03-09, 07:43	#4
ZorgoBH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ZorgoBH הודעות: 283 כללי:: אלון גיל:: 14 חדר כושר: קאנטרי	עם דף ועיפרון .