|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 16:21
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
3-4 סטים שריר גדול
0-1 סטים שריר קטן טווח חזרות בתרגילים הכבדים 5-8 טווח חזרות במשלימים/מבודדים 10-12 משהו כזה בעיקרון.. תנסה להרכיב משהו ואני יתקן אותך במקרה הצורך... |
|
|
תצוגה בשכבות