|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-07, 19:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי מולטיטריינר ואני אומר לך מנסיון תזרוק את החוברת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
עכשיו לחלק הרציני.. פולי עליון ( גב נהייתי סנילי בזמן האחרון אני לא זוכר שמות של תרגילים שאני עושה!!!!) חתירה בישיבה פרפר דחיקת חזה בישיבה פשיטות רגליים קפיפות מרפקים כנגד מוט ( פולי תחתון ) triceps extension (לא זוכר תשם בעברית פולי עליון אבל ) זה כל מה שאני עושה עם שלי לפחות חוץ מהפרפר המסריח הזה הברגים נשברו מהלחץ.... שווה לקפרות!!!!!!!!!!!!!!  |
|
|
תצוגה בשכבות