ישראלבודי - תרגילים למולטיטריינר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים למולטיטריינר (https://israelbody.com/showthread.php?t=4837)

oshri 84

23-01-07 17:30

תרגילים למולטיטריינר

שלום חבריי החדשים לפורום , אני חדש בכל הקטע של בניית הגוף אך קניתי מכשיר מולטיטריינר הבייתה, רציתי בבקשה מכם שתיעצו לי על סוגי תרגילים, אם אפשר ויעזור מאוד תמונות או כישורים ל"חוברות הדרכה" שאני יודע שמסתובבות באינטרנט.:wiggle:

מתן18

23-01-07 17:55

ואיי איזה מעצבנים כל החדשים האלהה...זה לא קשור לפה! זה לאימונים!

ולא קיבלת חןברת עם המולטי? עבדו עלייך אחי.

SmaMMiT

23-01-07 19:31

יש לי מולטיטריינר ואני אומר לך מנסיון תזרוק את החוברת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
עכשיו לחלק הרציני..
פולי עליון ( גב נהייתי סנילי בזמן האחרון אני לא זוכר שמות של תרגילים שאני עושה!!!!)
חתירה בישיבה
פרפר
דחיקת חזה בישיבה
פשיטות רגליים
קפיפות מרפקים כנגד מוט ( פולי תחתון )
triceps extension (לא זוכר תשם בעברית פולי עליון אבל )
זה כל מה שאני עושה עם שלי לפחות
חוץ מהפרפר המסריח הזה הברגים נשברו מהלחץ.... שווה לקפרות!!!!!!!!!!!!!!:jockey:

isotop

23-01-07 21:16

אני ממליץ לך לעשות מנוי לחדר כושר...
להתאמן לבד לפי דעתי זה משעמם ובחדר כושר יש לך הרבה יותר מגוון של תרגילים, אנשים שיכולים לעזור לך וגם בחדר כושר יש מעין תחרותיות כזאת שגורמת לך לדחוף את עצמך יותר מאשר אימון לבד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:53.