|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-09, 17:25
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
כל גביע זה 150 גרם.. שמתי גביע וחצי שזה 275 גרם.. כל השאר לפי מה שרשמת... ואיך יצא? יצא לא משהו אבל אל תעלב אחי כי יש לזה אחלה ערכים.. כאילו זה היה אכיל אני גם עכשיו לא מרגיש כבד בכלל למרות שדפקתי 4 כוסות של זה.. טעם היה לא משהו בכלל אבל סגרתי 40 גרם חלבון וזה מה שחשוב!
|
|
|
|
28-03-09, 18:40
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
להעלב ? למה המצאתי את זה?  (אוכל זה פונקציה של ערכים ומקום אחי) תחשוב שעם הגיינר אני מכניס 1300 קלוריות בבוקר + 60 גרם חלבון טוב נו עניין של טעם ... לא יודע... דווקא מעולה על הבוקר... זה מתוק לאללה . ואני שם 400 גרם ... יופלה 3% זה 200 גרם לגביע . שמע לא מבין מה הבעיה שלכם עם ש"ש ... הטעם שלו לא כזה נורא.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
