|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-09, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
בקיצר חברה לא צריך לרדת אחד על השני, בכל מקרה אנחנו בפורום הזה בשביל ללמוד ולשמוע דעות של אנשים אחרים.
בכל מקרה הבנתי שאי אפשר להגיע להבנה לגבי תוכנית ab כמה סטים צריך לעשות לשריר גדול, וכמה סטים צריך לעשות לשריר קטן. כל אחד אומר פה משהוא אחר. איך אני אמור לדעת מה יעבוד הכי טוב על הגוף שלי ? איך אני אמור לדעת ששריר החזה שאימנתי לפני יומיים עם 7-8 סטים התאושש, וזה באמת כמות הסטים שאני צריך לעבוד? |
|
|
|
26-03-09, 16:29
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איך תדע מה עובד עליך? תנסה ותראה 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-03-09, 16:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
זה מה שאני רוצה לעשות
איך אני יידע שהשריר התאושש ? לפי הרגשה כללית ? לפי כאב בשריר? |
|
|
|
|
26-03-09, 16:35
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אימון יתר = משקלים נתקעים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-03-09, 16:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
זאת אומרת שאם אני יעשה את מספר החזרות אם x משקל בלי כשל בסוף הסט
זאת אומרת שאני יכול להתקדם במשקל ? |
|
|
|
|
26-03-09, 17:03
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שבוע 1 100x5 שבוע 2 100x6/105x5 זה התקדמות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-03-09, 17:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
