|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-09, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מגיע ל-80 גרם אתה צריך כל כ-4-5 ימים לעשות העמסת פחמימות. חובה.
|
|
|
|
25-03-09, 15:54
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
אתה 75קילו אני בטוח שאתה מתחת ל14% שומן אז מה אתה דואג.אתה לא שמן
__________________
 
|
||
|
|
|
|
25-03-09, 15:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובכלל כמה אתה חופר פה לך תקרא קצת ואז תחזור לפה. בכל חיטוב חובה העמסה.. זה שאתה חושב שלא זה כבר משהו אחר. |
|
|
|
|
|
25-03-09, 15:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמונה וגם בניסיון לפריסת גב אפשר לראות את השומן במותתניים: http://img4.imageshack.us/my.php?image=img1179b.jpg |
|
|
|
|
|
25-03-09, 17:08
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 15:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
