ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-03-09, 13:24   #1
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
התוכנית לא רעה, אבל יש מקומות לשיפור.
תחליף את 'הכפיפה עם סיבוב' לכפיפות בסופינציה - הסיבוב הזה סתם מיותר.
כמו כן רצוי להחליף את הלחיצה הצרה לתרגיל מבודד לטרייספס (סקול קראשר זאת אופציה טובה)
האלכסונים גם מיותרים..
מה זה סופינציה ?
ומה זה סקול קראשר ? :d
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-03-09, 13:40   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice צפה בהודעה
מה זה סופינציה ?
ומה זה סקול קראשר ? :d
סופינציה - אחיזה תחתית. כשהאגדולים פונים החוצה.
Skull Crusher. תחפש ביוטיוב.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-03-09, 13:54   #3
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
סופינציה - אחיזה תחתית. כשהאגדולים פונים החוצה.
Skull crusher. תחפש ביוטיוב.
מה זה אומר אחיזה תחתית ? כאילו אותה תנועה בלי הסיבוב ?
ויכולת להגיד לחיצה צרפתית חחח :p אני יכול בכל זאת להשאיר את הלחיצה באחיזה צרה אני לא אוהב לחיצה צרפתית ..
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים