|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-09, 18:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד ככה זה משביע את הבטן ככה לאיזה שעה וחצי אני ההיתי לוקח ישר אחרי אימון 2 סקופים ביחד אם 400 מ"ל חלב ושעה לאחר ארוחת הערב 2 סקופים אם חלב ואם אכלתי בשר אז אם מים... לפעמים במקום אחרי הארוחת ערב ההיתי לוקח אחרי הארוחת 10 בביהס אם מים... ד"א יצא מהדורה חדשה לממוטה 2500 הקופסא בצבע שחור כזה אמרו לי שהוסיפו 3 סוגי חלבון(מי גבינה , חלבון ביצה ועוד איזה שם שאני לא יודע) והוסיפו עוד כמה דברים טובים...
__________________
 "אם חרא היה משמין ההיתי אוכל אותו העיקר להשמין!"
נערך לאחרונה על ידי Guy-, 24-03-09 בשעה 18:53. |
|
|
|
|
24-03-09, 18:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תבנה לך תפריט מאוכל רגיל ואם לא תצליח להגיע לכמות הקלוריות וחלבון ליום תוסיף לפי כמות הקלוריות שחסרה לך בכלל למשקל שלך אני לא מבין למה אתה צריך את זה עדיף תמכור אותה.. אנשים על 80-90 קילו אולי צריכים גיינרים וגם אפשר להסתדר בלי אז על 50-60 קילו.. גיינר זה סתם פחמימות עם חלבון ושומנים לא משהו מיוחד , וגם הפחמימות הן לא מי יודע מה |
|
|
|
|
|
24-03-09, 19:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"אם חרא היה משמין ההיתי אוכל אותו העיקר להשמין!"
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 19:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ממליץ לך לקרוא קצת על עליה במסה אתה תבין הכל |
|
|
|
|
|
24-03-09, 22:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הבן אדם שוקל 55 ואני בטוח שמבחינתו אין לו שום בעיה לעלות גם קצת אחוזי שומן... ככה זה לפחות אצלי
__________________
"אם חרא היה משמין ההיתי אוכל אותו העיקר להשמין!"
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 22:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הוא בכל מקרה יעלה בשומן אז למה לתחון אוכל בידיעה שזה סתם לשומנים , במיוחד שזה לא משהו טעים שאתה אוכל להנעה אלה סתם אבקה שעולה הרבה כסף |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
