|
|
24-03-09, 08:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע,גם לי קרה משהו לפני חודש, משכתי פולי עם משקל שלא הייתי מותאם לו והוא העיף לי את היד למעלה.
יכלתי להוזיז את היד חופשי,בדקתי אצל רופא הוא אומר "שהבולם זעזועים" נפגע בין היד לכתף. הוא הוסיף שזה עובר תוך חודש עד חודשיים. עכשיו עבר חודש וקצת וזה כבר מתחיל להחלים. בכל מקרה,אם אתה מוזיז את היד חופשי (אפילו אם כואב) זה לא רציני וזה עובר אם אתה לא יכול להווזיז לכל מקום,לך תראה לרופא. בכל מקרה,הייתי ממליץ לנסות למרוח וולטרן על המקום. החלמה מהירה. |
|
|
|
27-03-09, 17:07
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
היה בסדר גמור כמעט ולא הרגשתי את הכתף ,גם מתח עליתי כמעט בלי שום כאב בכתף חשבתי שיש מעורבות יפה של הכתף בתרגילי גב , ואם לא כואב לי אז כנראה שהיא מחלימה לעומת זאת ,עשיתי היום אימון חזה ויד אחורית . הכתף כאבה לי מאוד ..שום תרגיל לחיצה לחזה לא יכולתי לעשות. הרגשה של כאבים חדים ובלתי נסבלים . רק פרפר במכונה ועוד תרגיל של חזה במכונה יכולתי לעשות במאמץ בינוני מאוד מתסכל |
|
|
|
|
|
27-03-09, 22:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה דומה, בלחיצת חזה עם מוט הרגשתי בכתף אחת סוג של מתיחה ממש חזקה.. בכל מקרה בעיקר בתרגילים של החזה אני מרגיש את הכאב (מוזר שאפילו בלחיצת כתפיים לא מרגיש שום דבר כמעט), אבל תרגיל אחד שלמרבה ההפתעה ראיתי שאני מסוגל לעשות זה לחיצת חזה בדאמבלים.
בגלל ה"מוגבלות" הזאת מבחינת התרגילים אני עושה fbw שכרגע הולך לא רע. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
